A finaleira – último trimestre da gravidez
O último e derradeiro trimestre, enfim, chegou. E foi o mais movimentado!
Aproveitei que minha gravidez estava normal e saudável, com todos os exames em dia e planejei uma viagem com o Rafa e a sogra. Quem viaja com a sogra? Eu aqui! Com 7 meses de gravidez, fomos visitar os hermanos aqui do lado fazendo o roteiro Montevideo, Colônia del Sacramento e Buenos Aires. Me surpreendi com o quanto que aguentei caminhar – ainda mais no calorão que fez em dezembro por lá. Caminhei mais do que Forrest Gump correu, subi de escadas o farol de 27 metros de altura de Colônia, comi alfajor e sorvete Freddo e voltei um pouco mais pobre, mas feliz. E ainda grávida, beeem grávida.
No terceiro trimestre também foi quando montamos o quartinho do Inacio. Seguimos muitas coisas do método Montessori pro quarto, então pretendo fazer um post mostrando detalhes, já que tem várias coisas diferentes – como a ausência do berço, por exemplo.
Com nosso obstetra e parteira definidos, também estava decidido que meu parto seria normal e sem nenhuma intervenção desnecessária e/ou que eu não quisesse, como a indução com soro+ocitocina sintética, a anestesia e a episiotomia. Racionalmente, eu já tinha lido bastante, tinha o apoio do Rafa (o apoio do parceiro é o principal para a grávida!), tinha plena confiança nos profissionais que eu escolhi para estarem comigo durante o parto e sabia que estava escolhendo a melhor opção que existe pro meu bebê nascer. Mas, no fundo do meu âmago, comecei a ter muitas dúvidas se EU era o tipo de pessoa para este parto. Quem acompanha o blog sabe que já sofri com crises de pânico e faço tratamento para isso, além de me auto julgar uma “cagona”. Aí essa pessoa decide fazer um parto natural, WTF? Eu via entrevistas com outras mulheres que decidiram pelo PN e pensava “esse é o tipo de mulher que eu QUERO SER, não o que eu SOU. será que não estou tomando uma decisão que não vou conseguir enfrentar?”. Eu nunca fui aquela pessoa de atitude, super determinada e destemida. Eu sempre quis ser assim, mas a verdade é que passei anos queimando – quase – todos os meus neurônios me remoendo de ansiedade, com incertezas sobre tudo, sempre assombrada pelos “e se…” da vida. E esses eram meus medos somente em relação ao parto, ainda tinha toda uma névoa sobre o futuro de ser mãe e criar uma criança!
Mas aí, a terapia mostrou seu valor novamente. Me dei conta de que, mesmo que eu não seja a menina que se joga do bungee jump sem pensar e vive a vida sabendo (ou achando que sabe) exatamente o que quer, eu tinha uma vida resultado de muitas escolhas que talvez fossem bem difíceis para outras pessoas, mas eu fui lá e fiz. É só lembrar dos posts Retrospectiva Whatever e Retrospectiva Whatever – Parte II. Outra coisa que ajudou foi que minha parteira, a Zeza, criou um grupo com as mães que teriam filhos em março e nós nos reuníamos duas vezes por semana para tirar dúvidas, ver vídeos, conversar. Ela distribuiu materiais com mais informações sobre o que acontece durante o parto, deu dicas de como cuidar de um recém nascido, como colocar o sling, o que é mito e o que não é, como funciona a amamentação. Enfim, tudo que eu precisava! Depois do primeiro encontro, criei uma confiança de que tudo ia dar certo e fiquei bem mais tranquila.
Considero que meu final de gravidez muito bom, mesmo que eu tenha enfrentado um verão de calor infernal. Minha principal atividade era dormir, com algumas dificuldades, claro. Veja bem, a Moca foi acostumada a dormir na cama com a gente e considero este dano irreversível. Ela dorme nos meus pés ou posicionada estrategicamente atrás dos meus joelhos, então faz peso nas minhas pernas (oi caimbras!) e dificulta quando quero me virar. Além disso, ela também “trava” o lençol e eu acordo com frio. Pior que marido sem noção! Aí minha maior alegria de dormir, que era me espatifar de bruços com uma perna em cada continente e jogando os braços pra cima batendo na palma da mão ignorando total que existem mais seres na cama comigo não era mais possível por motivos de: barriga. A cereja do bolo é o Rafa, que gosta de colocar a pequenina perna dele por cima de mim. Fiz uma ilustração, pra vocês entenderem melhor:
MESMO ASSIM, dormi mais do que nunca. Tinha dias em que eu acordava, almoçava e dormia de novo. Acho que levei muito a sério quando me disseram “dorme agora, porque depois tu vai passar um booom tempo sem dormir”. Além disso, a data provável se aproximava e esse era o melhor jeito de esperar o Inacio.
E a minha barriga? Bom, dá uma olhada na última foto que tirei antes do Inacio nascer, horas antes de começar o trabalho de parto:
No próximo post, é claro, eu conto como foi o parto e se eu infartei/tive ataque de pânico/vomitei/arreguei ou não! :P
5,415 Comments
Lazrrlm
Где заказать диплом по актуальной специальности?
Заказать диплом ВУЗа по выгодной стоимости можно, обратившись к проверенной специализированной фирме.: kazdiplomas.com
Robertspono
Служба по контракту Служба по контракту: Путь к профессиональной военной карьере Военная служба всегда была и остается почетным долгом гражданина перед своей страной. Однако, помимо обязательной службы по призыву, существует возможность связать свою жизнь с армией на профессиональной основе, заключив контракт с Министерством обороны Российской Федерации. Контрактная служба предоставляет уникальные перспективы для тех, кто видит в защите Родины не просто обязанность, а призвание.
DlqrHeese
Святки
Святки
upreaching
Assumption
Pici
Krein
ten-bore
Thomassuike
pg slot mahjong
PORTAL DIGITAL PAFI: Peran Strategis Farmasi di Zaman Digital
Mengenal PAFI
Pasca kemerdekaan RI, para Ahli Farmasi turut berperan aktif dalam pengembangan sistem kesehatan. Berdirinya organisasi profesi farmasi ini menjadi langkah strategis sebagai wadah profesional di bidang farmasi. Berdasarkan Pancasila, PAFI bertekad untuk:
• Meningkatkan taraf kesehatan rakyat
• Mengembangkan bidang farmasi di Tanah Air
• Menunjang kualitas hidup anggota
Sistem Digital PAFI: Inovasi Teknologi untuk Kefarmasian Masa Kini
Menghadapi tantangan era digital, PAFI meluncurkan sistem terintegrasi ini – solusi canggih yang menunjang pekerjaan apoteker melalui:
? Informasi Terkini – Akses kebijakan kesehatan, riset mutakhir, dan kesempatan profesional
? Pengembangan Kompetensi – Layanan pelatihan dan sertifikasi daring
? Jejaring Profesional – Wadah kolaborasi nasional
Sistem digital ini memaksimalkan sumbangsih PAFI dalam memajukan pelayanan kesehatan melalui pemanfaatan teknologi terkini.
Tantangan Kefarmasian Era Digital
Adanya sistem terintegrasi ini merupakan tanda revolusi teknologi dalam bidang apoteker. Dengan konsisten memutakhirkan fasilitas yang ada, PAFI berjanji untuk:
• Menggalakkan inovasi pelayanan kefarmasian
• Meningkatkan kriteria keahlian
• Memperluas akses kesehatan masyarakat
Penutup
PAFI berkat WEB PAFI Terintegrasi selalu berada di garda depan dalam menjembatani inovasi digital dengan dunia kefarmasian. Program ini bukan sekadar memperkuat peran ahli farmasi, tetapi juga memberikan sumbangsih konkret bagi kemajuan kesehatan bangsa di masa modern.
Thomassuike
demo pg slot
WEB PAFI TERINTEGRASI: Kontribusi Utama Farmasi dalam Era Digital
Sekilas Tentang PAFI
Sejak kemerdekaan Indonesia, para Ahli Farmasi aktif berkontribusi dalam pembangunan kesehatan nasional. Berdirinya PAFI menjadi tonggak penting sebagai wadah profesional di bidang farmasi. Berazaskan Pancasila, PAFI bersumpah untuk:
• Memajukan taraf kesehatan rakyat
• Menyempurnakan kefarmasian nasional
• Meningkatkan kondisi para anggota
Platform Terpadu PAFI: Inovasi Teknologi untuk Farmasi Modern
Menghadapi tantangan era digital, PAFI menghadirkan sistem terintegrasi ini – terobosan teknologi yang memfasilitasi pekerjaan apoteker melalui:
? Informasi Terkini – Akses peraturan farmasi, temuan terbaru, dan peluang karir
? Pelatihan Profesional – Layanan kursus online bersertifikat
? Komunitas Praktisi – Media sinergi nasional
Platform ini meningkatkan peran PAFI dalam mengembangkan pelayanan kesehatan melalui pemanfaatan teknologi terkini.
Tantangan Kefarmasian Era Digital
Keberadaan WEB PAFI Terintegrasi merupakan tanda perubahan sistem dalam dunia kefarmasian. Dengan terus mengembangkan kapabilitas sistem, PAFI bertekad untuk:
• Menggalakkan pembaruan layanan farmasi
• Menyempurnakan standar profesional
• Mempermudah akses kesehatan masyarakat
Kesimpulan
PAFI melalui WEB PAFI Terintegrasi selalu berada di garda depan dalam menjembatani kemajuan teknologi dengan dunia kefarmasian. Program ini tidak hanya mengokohkan posisi ahli farmasi, tetapi juga berperan aktif bagi peningkatan kesehatan nasional di era digital.
Williamtof
Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и прочих профессий по выгодным ценам. Дипломы производятся на настоящих бланках государственного образца Приобрести диплом любого института diplomk-vo-vladivostoke.ru
Lazruvl
Где купить диплом специалиста?
Заказать диплом института по невысокой цене возможно, обратившись к проверенной специализированной фирме.: nsk-diplom.com
DlqrHeese
Святки
Святки
exilarchate
emending
nannandrous
participle
starshot
Diplomi_bdSn
Заказать диплом о высшем образовании!
Мы готовы предложить документы любых учебных заведений, которые расположены на территории всей Российской Федерации.
diplomist.com/kupite-diplom-s-reestrom-bistro-i-po-nizkoj-tsene/
Diplomi_urSn
Заказать диплом любого ВУЗа!
Мы готовы предложить документы университетов, расположенных на территории всей РФ.
diplomskiy.com/kupit-diplom-s-reestrom-prosto-i-bistro-bez-lishnix-zabot/
PeterJef
Современный авто журнал https://ecotech-energy.com в онлайн-формате для тех, кто хочет быть в курсе автомобильных трендов. Новости, тесты, обзоры и аналитика — всегда под рукой.
AaronLes
Авто журнал онлайн https://comparecarinsurancerfgj.org свежие новости, обзоры моделей, тест-драйвы, советы и рейтинг автомобилей. Всё о мире авто в одном месте, доступно с любого устройства.
Jacobkep
Онлайн-портал для женщин https://fancywoman.kyiv.ua которые ценят себя и стремятся к лучшему. Всё о внутренней гармонии, внешнем блеске и жизненном балансе — будь в центре женского мира.
Ariellen
Женский портал https://elegantwoman.kyiv.ua о красоте, моде, здоровье, отношениях и вдохновении. Полезные статьи, советы экспертов, лайфхаки и свежие тренды — всё для современной женщины.
Diplomi_ilSn
Приобрести диплом ВУЗа!
Мы можем предложить документы институтов, которые расположены в любом регионе РФ.
kupit-diplom24.com/kupite-diplom-s-zaneseniem-v-reestr-bistro-i-prosto-3/
WilliamDib
построить баню на даче под ключ цена ленинградская область недорого без посредников с фото и ценой Строительство бани под ключ в Ленинградской области: цены, проекты от производителя. Мечтаете о собственной бане на даче или загородном участке в Ленинградской области? Строительная компания бани-бани предлагает профессиональное строительство бань в СПб по выгодным ценам. Купить баню без предоплаты!
MichaelGuepe
мебель под заказ Мебель на заказ: воплощение мечты об идеальном интерьере. В современном мире, где индивидуальность ценится превыше всего, мебель на заказ становится все более популярным решением. Это возможность создать уникальное пространство, отражающее ваш вкус и отвечающее вашим потребностям. От кухни до гардеробной, от детской комнаты до прихожей – мебель, созданная по индивидуальным размерам, идеально впишется в ваш дом, подчеркнет его стиль и обеспечит максимальный комфорт.
Xazrhcc
Купить диплом академии!
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по выгодным ценам. Вы покупаете диплом в надежной и проверенной временем компании. : smartcareer.expert/employer/frees-diplom
Xazrpqk
Приобрести диплом университета!
Мы можем предложить дипломы любой профессии по приятным тарифам. Вы заказываете диплом через надежную компанию. : alertesjob.com/employer/frees-diplom
Xazrmrp
Заказать диплом о высшем образовании!
Мы можем предложить дипломы любых профессий по доступным тарифам. Вы заказываете документ через надежную и проверенную временем фирму. : medicina.forumex.ru/viewtopic.php?f=8&t=2586
Donaldsacle
парабола Анекдоты про… В нашем канале вы найдете анекдоты на самые разнообразные темы: про Вовочку, про тещу, про блондинок, про политиков, про животных, про работу… список можно продолжать бесконечно! Мы стараемся охватить все сферы жизни, чтобы каждый нашел что-то по душе.
AndreVab
https://www.instagram.com/oos_studio/
Lazrses
Диплом университета Российской Федерации!
Без университета очень непросто было продвигаться вверх по карьерной лестнице. По этой причине решение о заказе диплома следует считать рациональным. Заказать диплом об образовании avtolux48.ru/people/user/374/blog/10983
JasperTwelt
Семейный портал https://cgz.sumy.ua для родителей и детей: развитие, образование, здоровье, детские товары, досуг и психология. Актуальные материалы, экспертиза и поддержка на всех этапах взросления.
Lazrosf
Диплом любого университета РФ!
Без присутствия диплома очень нелегко было продвигаться вверх по карьере. Именно по этой причине решение о покупке диплома следует считать целесообразным. Заказать диплом ВУЗа bitcoinviagraforum.com/showthread.php?tid=123793
GlennMossy
Автомобильный сайт https://billiard-sport.com.ua с обзорами, тест-драйвами, автоновостями и каталогом машин. Всё о выборе, покупке, обслуживании и эксплуатации авто — удобно и доступно.
Darylpurdy
Родительский портал https://babyrost.com.ua от беременности до подросткового возраста. Статьи, лайфхаки, рекомендации экспертов, досуг с детьми и ответы на важные вопросы для мам и пап.
Lazrynq
Диплом университета России!
Без ВУЗа достаточно сложно было продвигаться по карьере. Именно поэтому решение о покупке диплома можно считать рациональным. Купить диплом о высшем образовании agapeplus.sg/employer/gosznac-diplom-24
Edwardimpef
Автомобильный журнал https://eurasiamobilechallenge.com новости автоиндустрии, тест-драйвы, обзоры моделей, советы водителям и экспертов. Всё о мире автомобилей в удобном онлайн-формате.
WilliamUnona
Завод металлоконструкций ВЕКСТРОЙ
Векстрой Уфа – это имя, которое звучит с уверенностью и надежностью в сфере производства металлоконструкций. Мы – не просто завод, мы – команда профессионалов, объединенных общей целью: создавать прочные, долговечные и эстетически привлекательные решения для наших клиентов.
Наш завод металлоконструкций оснащен современным оборудованием, позволяющим нам реализовывать проекты любой сложности. От разработки чертежей до финальной сборки – каждый этап производства находится под строгим контролем качества. Мы используем только сертифицированные материалы от проверенных поставщиков, что гарантирует соответствие нашей продукции всем необходимым стандартам и требованиям.
Мы предлагаем широкий спектр металлоконструкций: каркасы зданий и сооружений, промышленные эстакады, резервуары, ангары, рекламные конструкции и многое другое. Наш конструкторский отдел готов разработать индивидуальное решение, учитывающее все ваши пожелания и особенности проекта. Мы предлагаем полный цикл услуг, от проектирования до монтажа, обеспечивая максимальное удобство для наших клиентов.
Векстрой Уфа – это не просто поставщик металлоконструкций, это ваш надежный партнер в строительстве. Мы ценим доверие наших клиентов и стремимся превзойти их ожидания, предлагая продукцию высочайшего качества по конкурентоспособным ценам. Наша цель – внести свой вклад в развитие города и региона, создавая современные, безопасные и долговечные объекты.
RonnySmore
Автомобильный сайт https://fundacionlogros.org с ежедневными новостями, обзорами новинок, аналитикой, тест-драйвами и репортажами из мира авто. Следите за трендами и будьте в курсе всего важного.
Bradleyanise
Современный женский сайт https://femalebeauty.kyiv.ua мода, психология, семья, карьера, рецепты и лайфхаки. Ежедневно — новые материалы, рекомендации и интересные темы для каждой женщины.
VernonIdomE
Женский сайт о красоте https://female.kyiv.ua моде, здоровье, отношениях и саморазвитии. Полезные статьи, советы экспертов, вдохновение и поддержка — всё для гармоничной и уверенной жизни.
Danielspemo
Читайте автомобильный сайт https://gormost.info онлайн — тесты, обзоры, советы, автоистории и материалы о современных технологиях. Всё для тех, кто любит машины и скорость.
Xazrvrh
Заказать диплом о высшем образовании!
Мы готовы предложить дипломы любых профессий по доступным тарифам. Вы приобретаете документ в надежной и проверенной компании. : homes-for-homeless-children.mn.co/posts/81703360
Sazrbqs
Хорошо быть студентом, пока не придет пора писать диплом, что и произошло со мной, но не стоит отчаиваться, ведь есть хорошие компании что помогают с написанием и сдачей диплома на хорошие оценки!
Изначально искал информацию про купить аттестат о высшем образовании, купить диплом о высшем образовании в иваново, купить диплом без предоплаты, купить диплом баумана, купить диплом училища ссср, потом попал на diplomybox.com/kupit-attestat-v-belgorode
Sazreza
Студенческая жизнь прекрасна, пока не приходит время писать диплом, как это случилось со мной. Не стоит отчаиваться, ведь существуют компании, которые помогают с написанием и защитой диплома на высокие оценки!
Сначала я искал информацию по теме: купить медицинский диплом в красноярске, купить медицинский диплом в оренбурге, купить текст диплома, куплю диплом куда, можно купить красный диплом стоматологии, а потом наткнулся на diplomybox.com/kupit-diplom-kaliningrad
Sazrspx
Хочу рассказать о своем опыте по заказу аттестата пту, думал это не реально и стал искать информацию в сети, про купить диплом адвоката, купить диплом бакалавра в новосибирске, купить диплом бакалавра в пскове, купить диплом бакалавра в стерлитамаке, купить диплом в асбесте, постепенно вникая в суть дела нашел отличный материал здесь proffdiplomik.com/diploms/diplom-spetsialista-1997-2003)
Thomassuike
demo pg slot
PORTAL DIGITAL PAFI: Peran Strategis Farmasi di Dunia Digital
Sekilas Tentang PAFI
Sejak kemerdekaan Indonesia, para Tenaga Kefarmasian turut berperan aktif dalam pembangunan kesehatan nasional. Berdirinya Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) menjadi tonggak penting sebagai wadah profesional di bidang farmasi. Berazaskan Pancasila, PAFI bertekad untuk:
• Meningkatkan derajat kesehatan masyarakat
• Menyempurnakan kefarmasian nasional
• Menunjang kualitas hidup anggota
Sistem Digital PAFI: Solusi Digital untuk Kefarmasian Masa Kini
Menyongsong revolusi digital, PAFI memperkenalkan platform digital ini – solusi canggih yang memfasilitasi praktik farmasi profesional melalui:
? Data Real-time – Kemudahan mendapatkan peraturan farmasi, riset mutakhir, dan kesempatan profesional
? Peningkatan Kemampuan – Program kursus online bersertifikat
? Komunitas Praktisi – Wadah kolaborasi se-Indonesia
Platform ini meningkatkan peran PAFI dalam memajukan sistem kesehatan melalui penerapan inovasi digital.
Peluang Farmasi Digital
Keberadaan sistem terintegrasi ini merupakan tanda perubahan sistem dalam bidang apoteker. Dengan selalu menyempurnakan kapabilitas sistem, PAFI berkomitmen untuk:
• Menggalakkan pembaruan layanan farmasi
• Memperkuat kriteria keahlian
• Memperluas akses kesehatan masyarakat
Epilog
PAFI dengan adanya WEB PAFI Terintegrasi konsisten memimpin dalam menghubungkan kemajuan teknologi dengan dunia kefarmasian. Terobosan ini tidak hanya mengokohkan posisi apoteker, tetapi juga memberikan sumbangsih konkret bagi pembangunan kesehatan di Indonesia di masa modern.
ManuelLek
Need real estate? montenegro luxury real estate villas, houses and apartments in Budva, Kotor, Tivat and on the coast. Profitable investment, sea view, safety and comfort in the south of Europe.
CharlesNounc
Zelite li se odmoriti? booking-zabljak Rezervirajte udoban hotel u centru ili u podnozju planina. Odlican izbor za skijanje i ljetovanje. Jamstvo rezervacije i stvarne recenzije.
Thomassuike
pg slot mahjong
WEB PAFI TERINTEGRASI: Fungsi Penting Farmasi di Zaman Digital
Profil Singkat PAFI
Sejak kemerdekaan Indonesia, para Tenaga Kefarmasian aktif berkontribusi dalam pembangunan kesehatan nasional. Kehadiran organisasi profesi farmasi ini menjadi tonggak penting sebagai forum ahli di bidang farmasi. Berlandaskan Pancasila, PAFI bertekad untuk:
• Mengembangkan kualitas kesehatan publik
• Memodernisasi farmasi Indonesia
• Menunjang kesejahteraan anggota
Platform Terpadu PAFI: Terobosan Modern untuk Dunia Farmasi Digital
Menjawab kebutuhan digital, PAFI meluncurkan platform digital ini – solusi canggih yang menunjang praktik farmasi profesional melalui:
? Data Real-time – Akses kebijakan kesehatan, perkembangan ilmiah, dan prospek pekerjaan
? Peningkatan Kemampuan – Program kursus online bersertifikat
? Jejaring Profesional – Wadah kolaborasi bagi seluruh ahli farmasi
Platform ini meningkatkan peran PAFI dalam meningkatkan pelayanan kesehatan melalui pemanfaatan teknologi terkini.
Peluang Kefarmasian Era Digital
Adanya sistem terintegrasi ini menjadi bukti revolusi teknologi dalam bidang apoteker. Dengan terus mengembangkan fasilitas yang ada, PAFI berkomitmen untuk:
• Memacu inovasi pelayanan kefarmasian
• Memperkuat kualitas profesi
• Memperluas pelayanan kesehatan publik
Epilog
PAFI berkat sistem terpadu ini terus menjadi pionir dalam memadukan kemajuan teknologi dengan pekerjaan apoteker. Inisiatif ini tidak hanya mengokohkan posisi tenaga kefarmasian, tetapi juga memberikan sumbangsih konkret bagi kemajuan kesehatan bangsa pada zaman teknologi.
Robertvep
need a move? moving cost from toronto to calgary turnkey: packing, loading, transport, insurance and support. Without stress and with a guarantee of the safety of your property.
LhanesoM
Pretty component to content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I acquire in fact loved account your weblog posts. Anyway I’ll be subscribing in your feeds and even I achievement you get right of entry to consistently rapidly.
https://ai.ceo/read-blog/327120
Fobertopefe
Howdy! I’m at work browsing your blog from my new iphone 3gs! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts! Keep up the fantastic work!
https://blogger-mania.mn.co/posts/83181196?utm_source=manual
StephenNibly
This is my first time visit at here and i am actually impressed to read all at one place.
https://calisthenics.mn.co/posts/83173659?utm_source=manual
DavidGup
Hi, what is your hobby? what do you do in spare time? personally love to play king bily casino
Gichardunsew
Hi, I desire to subscribe for this webpage to get newest updates, thus where can i do it please help.
https://bpa-mastery.mn.co/posts/83173782?utm_source=manual
Sazrumy
Хочу поделиться своим опытом по заказу аттестата ПТУ. Думал, что это невозможно, и начал искать информацию в интернете по теме: купить диплом бухгалтера, купить диплом среднее иркутск, купить диплом в ижевске, купить диплом высшем гознак, купить диплом техникума образец. Постепенно углубляясь в тему, нашел отличный ресурс здесь: diplomybox.com/kupit-diplom-magistra-v-tomske
OLanesoM
О доставке с помощью грузоперевозки на газели